GÖZ ALTI MORLUKLARI NASIL GEÇER

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda balon gibi şişmiş veya yorgunluktan açılamayacak hale gelmiş gözlerle karşılaşmak çok sinir bozucu değil mi? Durun hemen paniklemeyin. Çok ya da az uyumak sürekli bilgisayar veya televizyona bakmak, stres, fazla kafein almak, alkol gibi unsurlar gözdeki şişliklere ve yorgunluğa neden olur. Ama bu tür problemleri yaşamamk için sizin yapacağınız bir kaç küçük bakımla bu durum önlenebilir.
Zambak, papatya, ıhlamur ve lavanta çaylarıyla yapılan güzellik kürleri gözlerdeki yorgunluk ve şişlikleri gideriyor. Bunun için örneğin bir tutam ıhlamuru 1 çay fincanı kaynar suya ilave edip 10 dakika bekletin. Süzüp soğumaya bırakın. 2 makyaj pamuğunu çaya batırıp göz kapaklarınıza uygulayın. 10 dakika bekleyip, yıkayın. 2 dilim çiğ patatesi göz kapaklarınıza yerleştirip 15 dakika bekleyin. Yıkayıp kurulayın. Gözaltı şişliklerine antioksidan özellikli göz kremleri de sürebilirsiniz.Sorununuz kronikleştiyse ve ne yaparsanız yapın şiş gözlerle uyanmaktan kurtulamıyorsanız kalp-damar sistemini etkileyen sporlar yapın. Yürüme, koşma, bisiklet ve aerobik gibi sporlar, vücutta ödeme yol açan tuz ve toksinlerin atılmasını sağlıyor. Bu sporlar tüm vücuttaki şişliklerin giderilmesine yardımcı oluyor. Şişliklerin inmesini beklemek için yeterli zamanınız yoksa bir parça buzu göz çevresine gezdirerek sürün. Şiş gözleri makyajla kamufle etmek için ten renginize uygun kapatıcıyı elmacık kemiklerinize kadar geniş bir bö
geye ince bir kat halinde sürün. Farınızı koyu renklerden seçin. Koyu renkli bir rimeli sadece üst kirpiklerinize sürün.
GÖZ ALTI TORBALARI
Göz altı torbları insaları hem estetik anlamda hem de psikolojik anlamda rahatsız eder. Bu torbalar ya düzensiz bir hayat yaşamaktan ya da katılsal olarak varolan rahatsız bir durumdur. Bazı durumlarda kadınların adet dönemlerinde de göz altı torbaları belirebilir. Malesef kozmetik bu alanda yeterli olmuyor. Bazı doğal yöntemlerle kılcal damarları ve damar duvarlarını güçlendirerek bu soruna çare bulabilirsiniz.
Günlük öğünlerinizi C, PP ile E vitaminli ve bioflavonoidli besinleri içeren gıdalarla ve orman ürünleriyle zenginleştirin. Yağlı yemeklerden ve stresli ortamlardan uzak durun. Günde en az 8 saat uyuyun. Gözaltı torbalarını hafif makyaj hileleriyle kapatın. Bunun için uygun kapatıcılar kullanabilirsiniz.

GÖZ ÇEVRESİ KIRIŞIKLIKLARI

Göz çevresinde meydana gelen kırışıklıklar ve kaz ayakları, ğer, önlem alınmaz ise, kalıcı ve çok can sıkıcı hale gelebilir. Uygulayacağınız basit tekniklerle, göz çevresi kırışıklıkları ve kaz ayaklarından kurtulabilirsiniz.
*Genelde ilerleyen yaşla, artan bu kırışıklıkların bir nedeni gülüş şeklidir. Gözlerini iyice kısarak gülmek kaz ayaklarının erken yaşlarda ortaya çıkmasına neden oluyor.
Retinol çeşitlerini içeren göz kremlerini kullanabilirsiniz.
* Güneş ışınlarına karşı özel kremler kullanın.
* Göz çevresini sürekli nemlendiren doğal kremler hazırlayın.
* Göz egzersizlerini her gün düzenli olarak yapın.
* Göz Çevresini canlandırmak için 2 salatalık dilimini göz kapaklarınıza yerleştirip 15 dakika bekletin. Göz çevresine ayda bir veya iki kez bademyağı içeren doğal kremler kullanın.

FAYDALI BİTKİLER

Aşırı adet kanamaları,ağız yaraları,akciğer hastalıkları ve allerji gibi bazı hastalıklara fayda sağlayan şifalı bitkiler ve kullanım şekilleri aşağıda verilmiştir.
AŞIRI ADET KANAMASI İÇİN ;
•Kramp eşliğindeki güçlü kanamalara karşı, kramp çözücü civanperçemi, kan durdurucu atkuyruğu veya çobançantası bitkilerinin çayı etkili olur. Günde 2-3 bardak çay, adet döneminin 2-3 gün öncesinden başlanarak, yemeklerden önce, tatlandırılmadan içilir
•Gül veya çam kokusu rahatlatıcı olabilir. İçine bu bitkilerden birinin esansından birkaç damla karıştırılmış su dolu bir çanak yatak odasında bulundurulmalıdır.
AĞIZ YARALARI İÇİN ;
•Sirke ve susam yağı karışımı ile gargara yapılabilir
•Kuru üzüm, anason ve balı aynı ölçüde karıştırıp, yaraların üzerine sürebilirsiniz.
•Bol kekik çiğnemeniz önerilir
AKCİĞER RAHATSIZLIKLARI İÇİN ;
•Isırgan tohumu, karabiber, mürsafi, bal ve hardal eşit miktarda karıştırılır ve sabah akşam birer çorba kaşığı yenir.
ALERJİ İÇİN ;
•100gr. ısırgan otu + 100gr. kırkkilit otu karışımını çay gibi demleyip, günde 3 çay bardağı içmek ve bu tedaviye en az 20 gün devam etmek gerekir.
•Şahtere otu çay gibi demlenip, sabah akşam 1 su bardağı içilebilir.
•Birer çorba kaşığı Acı yonga ve Ravend çini, demlenip sabah akşam birer bardak içilir.
•Kaşınan bölgeye oğulotunu haşlayıp ezerek koyarsanız kaşıntı geçer.

ÇAM TEREBENTİN

Çam terebentin Yağının Faydaları:
* Solunum sıkıntısı, bel soğukluğu, idarar yolu enfeksiyonları, Astım, şeker, romatizma tedavisinde ve grip döneminde bağışıklık sistemini güçlendirerek , vücudun dirençli tutulmasını sağlar.
* Hemoroite faydalıdır.
* Saç dökülmesine ve kepeğe karşı kullanılır.
* İştah açıcı, süt arttırıcı, regl söktürücü olarak kullanılır.
* Kılcal damarları uyararak kan dolaşımını düzenler.
Kullanışı ve dozu: Bir çağ bardağı suya 4 damla damlatılarak günde 3 defa alınır. Egzama, kuru cilde ve saça masaj yaparak uygulanır. Saç diplerine friksiyon şeklinde kullanılır. Sinüzit için sabah akşam burna 1-2 damla damlatılır. Ayrıca cilde masaj yapılarak kullanılır.
Saç Bakımı - Yağlı ve Cansız Saçlar İçin Portakal yağı, Çam Terebentin esansı. Defne uçucu yağı Biberiye yağı Mersin yağı Papatya yağı Karıştırılıp saç diplerine ve saça yedirilir. İstenildiği kadar bekletilip yıkanır. Saçdiplerinde bit ve sirke oluşumunu önler. Haftada iki kez uygulanabilir.
Saçlar için susam, fındık, ceviz ve badem yağıyla birlikte saça friksiyon yapılarak kullanılır. 200 ml. şampuan şişesine 25 damla konularak şampuanla birlikte kullanılabilir. Bazı yağlar olmaksızın tek başına kesinlikle kullanılmamalıdır. Gözle temas ettirilmemelidir.
ÇAM TEREBENTİNİN FAYDALARI,ÇAM TEREBENTİN KULLANIMI,

SİGARANIN ZARARLARI

Keyif verici bir madde olan sigara, keyif vermenin dışında, son derece zaralı bir madde. Başta akciğer hastalıkları ve akciğer kanseri olmak üzere pek çok hastalığın ana sebebi. Bir çoğumuzun vaz geçemediği ve nedense bir türlü bırakmaya cesaret edemediği sigaranın bazı hastalıklar üzerindeki tetkleyici etkisini gelin birlikte görelim.
SİGARANIN ZARARLARI;
Sigara ülserde kullanılan ilaçların etkisiz hale gelmesine neden olmaktadır45 yaş altında görülen kalp damar hastalıkları ölümlerinin %80’i sigaradan meydana gelmektedir35-59 yaşları arasındaki sigara tiryakilerinde kalp-damar hastalığı nedeniyle oluşan ölüm riski oranı, içmeyenlere göre 3.5 kat daha fazladırErkeklerde cinsel arzuda azalma, erken boşalma ve iktidarsızlık, kadınlarda ise cinsel soğukluğa neden olmaktadır. Bunların yanında;Vücutta zararlı kolestrolu arttırır, iyi kolestrolu ise azaltmaktaSinirlerde tahribata yol açmaktaKonsantrasyonu bozmaktaUykusuzluğa neden olmaktaGörme bozukluğa ve hafıza gerilemesine sebep olmaktadır.Bronşit için tetikleme oranı %95 tir.
SİGARININ İÇİNDE BULUNAN BAZI ZARARLI MADDELER
Nikotin ve alkaloidler: Küçük dozda uyarıcı, yüksek dozda felç edici etki gösteren, aynı zamanda bağımlılık yapan bir maddedir. Solunumu ve kalbi hızlandırır, çarpıntılara neden olur.
Katran: İçerisinde çok sayıda kanser yapıcı madde vardır.
Nitrozaminler: Kanser yapıcıdır.
Arsenik: Kanser yapıcı ve ani ölümlere sebep olan çok kuvvetli zehirdir.
Polonium-209-210: Radyasyon yayması nedeniyle kanser yapıcı özelliği mevcuttur. Ayrıca
vücut direncini düşürür ve hastalıklara meyili arttırır.
Kükürt: Kanser yapıcıdır. Sigara dumanının koyu rengini verir.
Karbonmonoksit: Karbonmonoksit zehirlenmelerine sebep olabilir. Kandaki oksijen
miktarının azlığına bağlı olarak kansızlık belirtileri ortaya çıkarır. Kişilerde nefes darlığı,
iştahsızlık, sinirlilik ve ellerde titreme gibi bulgular görülür.
Karbondioksit: Sigara içenlerin kanında içmeyenlere göre 2-15 kat daha fazladır Nefes darlığı
bulgularını ortaya çıkarır.
Siyanhidrik asit: Dünyadaki kan zehirlerinin en şiddetlisidir.

ISPANAKLI BÖREK

Sizlere hartika ve bir o kadar kolay yapılabilecek, uıspanaklı börek tarifi vermek istiyoruz.

GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 kg yufka,
* 2 bağ (kilo değil çok fazla oluyor) ıspanak,
* 1/2 kaşık salça,
*1 adet kuru soğan,
* sıvı yağ,
* Tuz, istenilen miktar da baharat,
* yumurta,
YAPILIŞI: Kuru soğanı tencerede kavurun. Soğanlar iyice kavrulduktan sonra salçayı iale vedip bir kaç dakika daha kavurun.Ayıklayıp yıkadığınız ıspanakları da içine ilave edere 5 dakika harmanlayın. Yufkayı düz bir zemine serip üzerine sıvı yağ gezdirin. Yufkanın her tarafının yağlanmış olmasına dikkat edin. Yufkanın iki ucunu katlayın. Elde ettiğiniz dik dörtgen şeklindeki yufkanın uzun tarafına hazırladığınız içi koyun. İç çok az olmamalı. Sağ ve sol uçlarını kapatın ki harç pişerken dışarı çıkmasın. Harcı koyduktan sonra rulo şeklinde yufkayı sarın. İsterseniz Resimdeki gibi Yuvarlak da sarabilirsiniz. Bütün yufkaları sardıktan sonra yağlanmış tepsiye dizin. Üzerien yumurta sürün. İsteğe göre üzerine çörek otu da koyabilirsiniz. Öneceden 190 derecede ısıtılmış fırında 35 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun.

ETER YAĞI

Solvenle eter yağı elde etme çok ucuz ve çok basit bir yöntemdir. Eter yağı içeren bitki drogları ince kıyıldıktan sonra içi Solvenle dolu cam balona konur destilasyonu yapılır. Solven genellikle heksan veya petrol eter gibi zehirli kimyasal çözücüler olduğundan bunların destilasyondan sonra eter yağından ayrılması yüzde yüz mümkün olmadığından dahili olarak kullanılmaları mahsurlu olabilir.
Soğuk baskı ile elde edilen eter yağı: Bu metotla meyve kabuklan soğuk baskı ile eter yağı elde edilir. Bunların başında portakal-, greyfurt-, limon-, ve turunç kabuklan gelir. Meyve kabuklarının ilaçlanmamış meyvelerden olması gerekir aksi halde faydadan çok zarar verebilir. Günümüzde ilaçlanmamış turunç bulmak adeta imkansızdır, bu nedenle bu konu çok önemlidir.
Yetişkinlerin kullandıkları bazı eter yağlan 6 yaşından küçükler için mahsurludur, örneğin okaliptüs yağı içeren doğal ilaçlar. Aromalı doğal ilaçlar genellikle 4-6 adet bitki eter yağının karışımından elde edilen iksirler kullanılır.
ÖNEMLİ UYARI : azı eter yağları çok yoğun olduğundan inceltilmeden kullanılması sakıncalıdır. Bebeklerde ve gebelerde kullanılmamalıdır.

ENDER SARAÇ ZAYIFLAMA

Dr.Ender Saraç hem zayıflamanızı sağlayacak hemde tok tutacak keyif alarak yapacağınız bir diyet listesi. Bu diyet tok tuttuğundan dolayı, çok fazla yemek yeme ihtiyacı duymayacaksınız.
sabah;
*1 dilim tam buğday ekmeği,
*Az yağlı peynir,
*Lop yumurta,
*Maydanoz, sivri biber,
*1 tatlıkaşığı bal,
Öğlen;
*1porsiyon tavuk yada balık,
* Yeşillikleri bol bir salata,
*1Porsiyon zeytin yağlı kabak yada ıspanak,yada pazı yemeği,
Ara;
*Sütlaç yada puding bol tarcınlı,
*1 kivi veya muz,
*1 avuç ceviz yada badem,
Akşam;
*Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden),
*ıspanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış),
*Közlenmiş biber,
*Zeytin yağlı taze fasulye,
Gece;
*Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası,
*çekirdekli siyah üzüm,
Not; gün içersinde 5-6 bardak yeşil çayveya rezene.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRMAK İÇİN

Kanal D ekranlarında yayınlanan Doktorum Programında konuk olan, diyetisyen Müge Başer , Bağırsak hareketlerini hızlandırmaya yardımcı lif çorbasının tarifini verdi...
Bağırsak Hareketlerini Hızlandıran Çorba ; Gerekli Malzemeler:
*1adet orta boy havuç,
*1adet orta boy kabak,
*1adet orta boy soğan,
*1su bardağı taze bezelye,
*1çay bardağı kırmızı mercimek,
*1çay bardağı bulgur,
*5 su bardağı tavuk suyu,
*tuz,
Hazırlanışı:Kabak ,havuç ve soğanları doğrayıp ,bezelye,mercimek ve bulguruda koyup üzerine 5bardak tavuk suyunu ekleyin ve pişirin.Ateşten indirdikten sonra üzerine tuz dökün arzuya göre blendırdan geçirin ama kazırlık çekenler taneleriyle birlikte yesinler.

GÜRKAN KUBİLAY STRES AZALTAN DİYET LİSTESİ

KanalD ekranlarında ''Doktorum'' Programına konuk olan Dr.Gürkan Kubilay stresten kurtulmak ve relaks olmaya yardımcı diyet listesi verdi...
GÜRKAN KUBİLAY DİYET LİSTESİ;
Sabah:*1bardak yeşil çay
*1dilim örgü peynir
*2dilim buğday ekmeği
*5-6 adet yeşil sabun
*1 tatlı kaşığı bal yada pekmez
Ara:2 tane ceviz
öğlen:beyaz lahanave kırmızı lahana salatası
*1dilim ıspanaklı börek
*1tabak mercimek çorbası
Ara:7-8 tane fındık
Akşam:150 gr uskumru
Yukarıda verilen diyet listesi 1 günlüktür.

PINAR ALACALI GENÇLİK VE GÜZELLİK FORMÜLLERİ

Herbalist Pınar alacalı, yıl içerisinde 1 ay uygulanacak olan, pratik bir detoks tarifi verdi. Bu detoks bir nevi gençlik formülü.
GENÇLİK FORMÜLÜ;
15 adet saplı maydonozu,2 yemek kaşığı limon suyunu ve bir miktar suyu, blendırda karıştırın. 15 gün boyunca, sabah aç karnına için. 1 hafta ara verip, 15 gün daha uygulayın.
BRONZLAŞTIRICI YAĞ ;
Susam,havuç,kayısı,çilek,kakao ve buğday yağını, eşit oranlarda karıştırıp, sabah ve akşam, cildinize yedirekrek sürün. eğer deniz kenarında kullanmak istiyorsanız, Güneşe çıkmadan önce, hazırlamış olduğunuz yağ karışımını vücüdünuza, iyice yedirin. 30 dak sonra güneşe çıkın. Denize veya havuza girdiğinizde, yağ özelliğini koruyacak ve tekrar tekrar sürmenize gerek kalmayacaktır.
Ayrıca, bu uygulamayı yaprken, mutlaka günde 1 bardak havuç suyu içmeniz gerekmektedir.
KAŞLARI VE KİRPİKLERİ GÜRLEŞTİRMEK İÇİN ;
Kaşlarınızın ve kirpiklerinizin azlığından şikayet ediyorsanız, hint yağı ve çörekotu yağını, eşit miktarda karıştırıp, günde 3-4 defa kaş ve kirpiklerinize süremlisiniz. eğer o kadar vaktiniz yok ise, akşam yatmadan önce, günde 1 defa sürebilirsiniz. yıkamanıza gerek yoktur. Dilerseniz yağları tek tek de kullanabilirsiniz.

PINAR ALACALI ŞİFALI BİTKİLER

23 Mayıs 2010 tarihinde, kanal 7 de yayınlanmakta olan Serdemin Mutfağı programının konuğu olan herbalist pınar alacalı, Şeker hastalığı,kabızlık, astım bronşit,hemoroid için fayda sağlayan, bitkisel kürler önerdi.
ŞEKER HASTALIĞI İÇİN ;
3 yemek kaşığı yoğurdun içine 1 yemek kaşığı, keten tohumu karıştırılır. Yemeklerden 10 dakika önce yenir. Hem şekeri dengeler, hem de kabızlığı çözer.
ASTIM BRONŞİT İÇİN ;
*1/2 kg keçiboynuzu pekmezinin içerisine, 50 gr zencefil,50 gr havlıcan,50 gr keten tok-humu karıştırılır. Sabah ve akşam aç karnına 1er tatlı kaşığı yenir.
HEMOROİD İÇİN ;
200 gr karahalile bitkisi, çok az zeytinyağında,kısık ateşte, yekmeden, 5 dakika kavrulur. Sabahları, ya toz halinde 1 tatlı kaşığı, ya da 4 adet ılık su ile yutulur. 2 ay boyunca kullanılır.

PINAR ALACALIDAN KARANFİL KÜRÜ

23 Mayıs 2010 tarihinde, Sedemin Mutfağı programına konuk olarak katına Güzellik uzmanı ve fitoterapist, Pınart Alaclı, Stresten kaynaklanan mide ağrıları,menapoz döneminde yaşanan ateş basmaları ve sinirlilik, heycan,bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek gibi, pek çok faydası olan karanfil kürünü anlattı.
KARANFİL KÜRÜ;
7 adet karanfili, kahvaltıdan 1 saat önce, oda sıcaklığındaki, 1 bardak su ile yutun. yine 7 adet karanfili, akşam yemeğinden 2 saat önce, oda sıcaklığındaki 1 bardak ılık su ile yuttun. 15 gün uygulayın. 1 hafta ara verip, 15 gün daha uygulayın.

1 HAFTADA 2 KİLO VERDİREN DİYET

Bahar aylarına girdiğimiz şu günlerde zayıflama çabalarıda arttı.Show tv ekranlarında yayınlanan ''Herşey Sağlık için'' programının konuğu olan Murat Topoğlu Bir haftada 2 kilo verdiren diyet listesini açıkladı.

1. Gün;
Sabah
*1 Dilim Ekmek,
*80 Gr.Peynir,
*3-4 Adet Zeytin,
*Domates,salatalık,yeşillik,
Ara Öğün;
*1 Porsiyon Meyve,
Öğle;
*Sınırsız Salata,
*Sınırsız Yoğurt,
Ara Öğün;
*1 Porsiyon Meyve,
Akşam;
*1 Porsiyon Izgara Et ya da Balık,
*Salata
*Yoğurt
2.Gün ;
Sabah,Ara öğün ve Öğle öğünü 1.günün aynısı olacak.
Akşam;
*1 tabak yağsız sebze yemeği
*Salata
*Yoğurt
3.gün;
Diğer günler gibi olacak bir tek akşam yemeği farklı
Akşam;
*1 porsiyon kuru baklagil yemeği
*Salata
*Yoğurt
4.gün;
Diğer günlerin aynısı olacak.Akşam Yemeği değişiyor
Akşam;
*1 Porsiyon Menemen
*Yoğurt
*1 Dilim ekmek
5.Gün;
Diğer günlerin aynısı olacak bir tek akşam yemeği değişiyor.
Akşam;
*1 Porsiyon Bulgur Pilavı
*Salata
6.ve 7 Günler; aynı şekil liste devam ediyor.Sadece, Akşam Yemeğinde salata ve Yoğurt tüketilecek. Bol su içilecek,Yemeklere 1 kaşık zeytinyağı kullanılacak.

BERRİN YİĞİT DİYET ZAYIFLAMA

Her sabah severek izlediğimiz Doktorum programına katılan, Beslenme ve Diyet uzmanı Berrin Yiğit konuk oldu,kilolarından şikayetci olanlar için kilolarınıza veda ettiren çorba tarifini verdi..
Gerekli malzemeler
*1,5 demet maydanoz,
*4 domates,
*4/3 su bardağı kepekli makarna,
*2 kabakLimon,
*1 kaşık yağ,
Hazırlanışı : 1,5 demet maydanozu çok az haşlayın ve içerisindeki maydanozları çıkarttıktan sonra kepekli makarnayı,küp küp doğranmış domatesi ve kabağı ilave edin,diğer malzemeleride ilave ettikten sonra en son fesleğen ve ya biberiye ile çorbanızı renklendirebilirsiniz.Bu çorbayı öğlen ve akşam tüketebilirsiniz..

BERRİN YİĞİT MİDEYİ RAHATLATAN BİTKİ ÇAYI

Diyetisyen Berrin yğitten, Kanal d ekranlarında yayınlanan doktorum Programında, mideyi rahatlatan bitkisel çay tarifi geldi.
1.adım:Yarım elmayı dilimleyip 5 dakika önceden kaynatılmış suda bekletin,3 adet kakule atıp 3 dakika ağzı kapalı olarak demlendirin,1çay kaşığı bal ekleyip için.
Öğlen yemeği sonrası hazım çayı
2.adım:1bardak kaynamış suya 1 poşet yasemin çayı,1 poşet yeşil çay,1kök zencefil koyap 3 dakika demlendirin
Akşam yemeği sonrası sindirim çayı;
3.adım:1bardak sıcak suya 1paket rezene çayı,1 parça meyan kökü,1parça çubuk tarçın,1poşet ıhlamur çayını koyup 3 dakika demlendirin.Akşam yemeğinden sonra içilmesi.sindirimi kolaylaştırır.

BAHARATLARIN FAYDALARI

Baharatları, yemeklerimizde ve salatalarımızda sıklıkla kullanıyoruz. Bunu da, sadece damak zevkimiz için yapıyoruz. ama, baharatlar, insan sağlığı açısından gerçekten önemli şifa kaynağı durumunda.Baharatları, yiyeceklerinize ve salatanıza karıştırmak gücünüzü artırıyor, bağışıklığınızı güçlendiriyor. Yapılan araştırmalar sonucu, özellike 5 baharat gerçek analmda şifa kaynağı. bu baharatların hangileri olduğunu hep birlikte görelim.
MERCAN KÖŞK :Bir elmadan 42 kat daha fazla antioksidan içeren mercan köşk bitkisini salata, omlet veya favori kurabiyelerinize ekleyebilirsiniz.
KEKİK :Izgarada pişireceğiniz tavuk, balık veya eti kekikle marine ettiğinizde mentollü ve biraz ekşimsi tadı mükemmel bir lezzet verir. Kekik, birçok sağlık uzmanının listesinde kanserden koruyucu olarak yer alır. Kekik yağı ağız temizliğinde tercih edilebilir.
KİMYON :Kimyon kanser savaşçısıdır. Egzotik lezzetler elde etmek için pilav, tahıl, salatalara ekleyebilir, et yemeklerini marine edebilirsiniz. Eti kalp sağlığını koruyan kimyonla pişirebilirsiniz.
ZERDEÇAL :Zerdeçal, kist, kanser, kireçlenme hatta alzheimera karşı oldukça yararlı. Hafızaya iyi gelen zerdeçaldan bir tutam alarak, yaptığınız pilav, yahni veya mercimek gibi yemeklere ekleyebilirsiniz.
TARÇIN :Doğal bir mikrop düşmanı olan tarçını, her gün çay kaşığının 1/4’ü kadar aldığınızda, kan şekerinizi ve kolesterolünüzü düşürür.

GENÇ KALMANIN SIRLARI

Genç kalmak iller de, çok pahalı ürünlere ve salonlara gitmek anlamına gelmiyor. Genç kalmak için, cebinizden para harcamanız gerekmiyor. Sizlere genç kalmanın 5 ücretsizö yolundan bahsetmek istiyoruz.
1. Egzersiz Yapmak : Egzersiz yapmak gençliğin kaynağıdır. İnsanlar kendilerini, güzel kıyafetlere bakarak, ve egzersiz yaparak zayıf bir vücuda sahip olan insanlara dikkat ederek ve "Bu kişiler egzersiz yaparak kilo veriyorlar. Onlar yapabiliyorsa, ben neden yapmayayım?" şeklinde kendilerini motive ederek zayıflayabilirler.
2. Uyumak : Uyku ücretsizdir, bunun avantajından yararlanın. Uyduğumuz zaman, vücudumuz bizi sağlıklı ve genç tutan hormonlar üretiyor. Yeterince uyuyarak bu hormonları bedava kazanırken neden genç kalmak için hormon ilaçlarına para vereceksiniz?
3. Su içmek : Son zamanlarda yapılan araştırmalar, 8x8 (günde 8 bardak, 8 - 225 gram) efsanesini yalanladılar. Saf ve taze su herkes için iyidir. Kendinizi sınırlandırmayın, şartlandırmayın ve içebildiğiniz kadar bol su için.
4. Kahkaha atmak : Gülmek insanı gençleştirebilir ve kalp hastalığından koruyabilir mi? Maryland Üniversitesi Tıp Okulu'ndaki araştırmacılara göre, bu doğru. Kardiyologlar tarafından yapılan araştırma, kalp hastalarının günlük yaşam durumlarına karşı daha az gülümsediklerini gösterdi. Araştırmanın lideri Dr. Michael Miller, "Sağlıklı bir kalp için günde bir kez egzersiz, doğru beslenme ve birkaç kez kahkaha atmak gerekiyor" dedi.
5. Tefekkür : Psychosomatic Medicine dergisinde yayınlanan araştırmanın lideri, California Üniversitesi Los Angeles (UCLA)'da görevli psikolog David Creswell, bilinçli tefekkür programlarının ruhu ve insan sağlığını iyileştirdiğini söyledi.

ŞEMS ASLAN VÜCUT ÇATLAKLARI

Kanal 7 ekrenlarında, sıklıkla görmeye alıştığımız bir isim olan Şems Aslan, evde, kolaylıkla, herkesin hazırlayabileceği formüller ile, güzelliğin ekonomik yönünü bizlere anlatıyor. Hanımların önemli sorunlarından birisi olan, vücut çatlakları için doağl bir peeling önerisi olan Şems Aslanın formülünü, bir kez de bizler anlatalım istedik.
ÇATLAKLAR İÇİN PEELİNG FORMÜLÜ;
Çatlaklara en iyi şey masaj yapmaktır. Hamileler için özel masaj teknikleri kullanılarak yapılan bu masaj sırasında papatya yağı veya gliserin kullanılırsa çok daha faydalı olur.
GEREKLİ MALZEMELER:
*Nar kabuğu
*Gliserin
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Yıkanmış nar kabuğunu rendeleyin. İçine az miktarda gilserin ilave edin.(gliserin nemlendirir ve sıkılaşmayı sağlar) bu karışımı çatlak olan bölgeye saat yönünde masaj yaparak sürün.
FAYDALARI : bu peeling hem sıkılaşmayı ,hem de çatlakların azalmasını sağlar.

ŞEMS ASLAN ZÜMRÜT KOKTEYL

ŞEMS ASLAN ZÜMRÜT KOKTEYLİ
İkballe şifalı yemekler programında, İkbal gürpınarın konuğu olan Ayurveda uzmanı Şems Aslan, Mısır kraliçelerinin güzellik sırrı olan zümrüt kokteylin tarifini verdi.
GEREKLİ MALZEMELER ;
*1 su bardağı süt kesiği,(Süte limon sıkıp, kestirdikten sonra suyunu süzerek elde edebilirsiniz)
*1 tutam maydanoz,
*bir kaç dal dereotu,
*1 kaşık bal,
*1 bardak ayran,
*1/2 çay bardağı su
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ :Bu karışımı blenderdan geçirin..Karışımı afiyetle tüketin. Selülit ,kilo problemi olanlar sabah kahvaltılarında tüketebilirler..Vücudu sıkılaştıran süper bir karışımdır Çocuklar, ergenler,orta yaşlılar ve yaşlılarda güvenle kullanabilirler.
FAYDALARI : Gördüğünüz gibi, son derece kolay bir kür. Hem zayıflatıyor, hem de, şahene bir cilde sahip olmanızı sağlıyor.

ŞEMS ASLAN TEN RENGİNİ AÇMAK

TEN RENGİNİ AÇMAK İÇİN
Cilt renginizi açmak için, doğal formül arıyorsanız, bu formül tam sizlere göre...Kanal 7 ekranlarında yayınlanan serdemin mutfağı programına konuk olarak katılan ŞEMS ASLAN bitkilerle evde yapabileceğiniz güzellik formülleri önerdi.
TONİK TARİFİ :1 tutam maydanozu blenderden çekin.yarım litre suda bir süre kaynatın. Süzmeden ,öylece buz kalıplarına koyun buzlukta dondurun. Bu buzlarla günde 2 sefer cilde uygulama yapın.
CİLT RENGİNİ AÇICI MASKE:
Malzemeler:
*yarım demet maydanoz,
*2-3 damla greyfurt suyu ,
*beyaz kil ,
*gül suyu ,
YAPILIŞI: Maydanozu blenderden geçirin. İçine gerfurt suyunu,beyaz kili ve gül suyunu koyup lapa haline getirin.yüzdeki lekelere akşamdan sürüp sabaha kadar bekletin. Haftada 2-3 kere uygulayın.
Not : Bu tarif 20 yaş üzeri hanımlar için uygundur.

ŞEMS ASLAN AYURVEDA İLE ÖLÜ HÜCRELERİ TEMİZLEME FORMÜLLERİ

Güzellik Uzmanı Şems Aslan, ayurveda ürünleri ile yapılan cilt bakımının, ciltte adeta botoks etkisi yaptığını belirtiyor. canlı yayında, serdem coşkuna, ayurveda ürünleri ile cilt bakımı yapan Şems Aslan, ayurveda ürünlerini bayiliğinin kendisinde olduğunu belirtti. Şems aslanın ayurveda yağları ile yaptığı cilt bakımında,
1 çay kaşığı ayurveda yağı, küçük bir kaseye konuluyor. Bir pamuk yardımı ile, yüze ve boyuna, tampon yapmak suretiyle, ayurveda yağı uygulanıyor. Ardından da, cilt ovalanarak, cilttge bulunan ölü derilerden arındırılması sağlanıyor. Bu işlemin ardından mutlaka, cilde bir nemlendirici krem uygulanması gerekiyor.
Bu işlemin 15 günde 1 defa mutlaka uygulanması gerektiğini anlatan, Şems Aslan, ayurveda ürünlerinin yaratmıoş olduğu etkiyi, başka hiç bir kozmetik ürünün yapamayacağını, ve bu uygulamanın sadece kendisine ait olan güzellik salonunda uygulandığını anlatıyor.
Eğer, sizlerde, ayurveda yağlarının şifasından ve dağıttığı güzellikten faydalanmak istiyor iseniz, Şems Aslana uşlaşıp, bu rünleri kendisinden temin edebilirsiniz.

ŞEMS ASLAN CİLT LEKELERİ

Uluslararası Güzellik ve ayurveda uzmanı olan ,Şems aslanın tarifleri çok beğenildi ve en çok aranan tarifler arasına girdi. 16 Mayıs 2010 pazar günü, Serdem Coşkunun konuğu olan Şems Aslan, cilt lekelerinden muzdarip olan hanımlar için, uygulaması son derece kolay olan doğal önerilerde bulundu.
Öncelikle cildin bakımlı olması gerektiğini vurgulayan Şems Aslan, Cildin sabunla temzilenmesinin sakıncalarını anlattı.
Sabun kullanmak yerine Şems Aslanın önerisi;
Akşamdan, 2 yemek kaşığı dereotunu, 2 lt suyun içine koyarak, sabaha kadar bekletin. Cildinizi sabunsuz olarak yıkandıktan sonra, dereotu suyu ile durulayın. Bu işelm, hem cildinizi nemlendirecek, hem de, cilt lekelerini yok etmeye yardımcı olacaktır.
Ayrıca, her sabah, maden suyu ile cildin yıkanması, cildinizi güzelleştirecektir.

ŞEMS ASLAN YARA İZLERİ NASIL GEÇER

Bitkisel güzellik sağlkık ve ayurveda uzamanı olan Şems Aslan 16 Mayıs 2010 tarihinde, Serdemin Muftağına konuk oldu. bir izleyicinin yara izleri nasıl geçer sorusu üzerine, doğal bir krem tarifi öneren Şems aslanın, tarifini, kaçıran okurlarımız için, bir kez de biz yayınlamak istedik.
GEREKLİ MALZEMELER:
* 2 yemek kaşığı taze ceviz yaprağı,
* 1 yemek kaşığı gliserin,
2-3 damla aloevera suyu,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Tahta bir havanın içerisinde, ceviz yapraklarını iyice ezin. İçerisine, diğer malzemeleride karıştırıp, ağzı kapalı bir kabın içerisinde, 1 hafta süreyle dolapta bekletin. 1 haftanın sonunda, yara işzi olan yere, günlük olareak sürün. Yara izi geçinceye kadar uygulamaya devam edin.

ŞEMS ASLAN NOHUT SUYU İLE ZAYIFLAMA

Şems Aslanın, zayıflamak isteyen izeleyenlere, bir diğer önerisi, nohut çayı idi. Nohutun içerisinde bulunan, zengin mineral ve vitaminer, zayıflarken, sağlıklı kalmayı da sağlıyor. Nohut çayımız için ;
GEREKLİ MALZEMELER:
* 1 avuç nohut,
* 2 su bardağı sıcak su,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Akşamdan, Ağzı kapalı bir kavanozun içerisine, nohutu koyup, üzerine sıcak suyu ilave edin. ağzı kapalı olarak, sabaha kadar bekletin. Sabah aç karnına, nohutun suyunu için. Nohut suyunu içtikten 20-25 dak. sonra kahvaltınızı yapın. 7 gün uygulayıp, 7 gün ara verin ve kürü tekrar uygulayın.

ŞEMS ASLAN 5 GÜNDE 2 KİLO FORMÜLÜ

Şems Aslan yaza hazırlıklı ve fit girmek isteyen hanımlar için, muhteşem ve kolay bir zayıflama formülü verdi.
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 adet kırmızı pancar (çiğ olacak),
* 1 adat havuç,
* 3 adet yeşil ve ekşi elma,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Malzemeleri kabuklarıyla rendeleyip, karıştırın. 150-170 dereceye kadar ısıtılmıuş fırına koyup, yakmamak kaydıyla, 30-35 dakika kavurun. Elde ettiğinz malzemeden, 2 yemek kaşığıu miktarı, bir bardak kaynar suyun içerisine koyup, 5 dak. demlendirin. Zayıflamak için, sabah ve akşam aç karnına 1 bardak için. 5 gün kullanın.
Ayrıca sürekli ilaç kullananlar için, sabah aç karnına 1 bardak içilmesi, ilacın toksik etkisinin vücuttan atılmasını sağlayacaktır.